Equilibra2

18 octubre 2009

Somos lo que comemos

Filed under: General,Nutrición — equilibra2 @ 12:03

corazonEl cuerpo necesita alimentarse bien para cubrir todas sus necesidades nutricionales. De esta manera el estado psíquico y físico de las personas será óptimo.

Debemos diferenciar  alimentarse de nutrirse. Alimentarse es el proceso de comer, mientras que nutrirse es el proceso por el cual el organismo aprovecha parte de esa alimentación.

No todas las personas tienen la misma actividad física y/o psíquica, por lo tanto no todas ellas necesitan la misma cantidad de alimentos para estar bien nutridas. El desgaste físico tiene un papel fundamental en las necesidades nutricionales, y necesita de mas importantes y diferentes aportes nutricionales que el desgaste psíquico.

La sociedad actual tiene un gran interes por la alimentación y la nutrición debido a su relación con el estado de salud. Esto es algo positivo siempre y cuando no se convierta en algo obsesivo.

Una alimentación equilibrada equivale a salud a largo plazo, por eso es muy importante llevar unos hábitos de alimentación saludables desde pequeños. Los excesos de algunos alimentos pueden repercutir a la larga en la salud con enfermedades como la obesidad que pueden derivar en otra afecciones como problemas circulatorios y cardiovasculares.

Los hábitos alimentarios de cada persona estan condicionados por su entorno, su manera de vivir y la historia familiar y cultural. La sociedad actual se guía muchas veces por las tendencias de la moda en todos los aspectos, incluso en la alimentación. Nuestra manera de comer ha cambiado a lo largo del tiempo, pero en los últimos años este cambio ha sido mucho mas radical. Cada vez es mayor el número de mujeres que trabajan fuera de casa, disponen de menos tiempo de cocinar y se consumen cada vez mas alimentos precocinados, lo cual nos aleja de la saludable dieta mediterranea. Existen otros factores, como la sociedad de consumo, que utiliza la publicidad para fomentar el consumo de alimentos preparados; que contienen en muchas ocasiones excesos de aditivos, grasas y sal; y que en la actualidad utilizamos en exceso. Por otra parte estan los alimentos “naturales”, “bio”, … que nos inducen a pensar que son mas saludables que otros, pero que en muchas ocasiones tienen las mismas propiedades nutricionales, sólose trata de una estrategia de márketing.

En resumen, es importante para nuestra salud dedicarle tiempo a llevar una alimentación sana,  equilibrada y adaptada a nuestras necesidades.

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7 comentarios »

  1. Un buen comienzo!!!!!!!
    Me parece una forma muy sencilla, pero también muy acertada de hablar sobre este tema.
    Espero que sea el principio de muchos otros post igual de interesantes…
    Mucho ánimo

    Comentario por Merian — 19 octubre 2009 @ 13:42 | Responder

    • Muchas gracias por los ánimos. Intentaré que la información sea útil y sencilla. Espero seguir viendote por aquí.

      Comentario por equilibra2 — 28 octubre 2009 @ 23:50 | Responder

  2. Muy buen comienzo, rico en informacion y muy nutritivo en contenido y datos.

    Muy buen diseño, muy bien trabajado. Espero aprender a comer sano a partir de ahora.

    Comentario por quique — 19 noviembre 2009 @ 10:03 | Responder

    • Quique

      Muchas gracias por los ánimos. Espero que toda esta información te sirva, efectivamente, para aprender a comer sano. Saludos.

      Comentario por equilibra2 — 29 diciembre 2009 @ 13:59 | Responder

  3. Muy interesante y muy fácil de entender.
    Buen trabajo.

    Comentario por Lola — 28 diciembre 2009 @ 18:46 | Responder

    • Lola
      Muchas gracias por todo. Espero que, además de todo eso, sea útil. Por eso agradezco muchos vuestros comentarios y valoraciones de las entradas, así puedo conocer mejor que temas os resultan interesantes.
      Besos.

      Comentario por equilibra2 — 29 diciembre 2009 @ 14:01 | Responder

  4. exelente gracias por tan buen aporte ayuda a prevenir etc

    Comentario por Omar — 1 mayo 2010 @ 15:57 | Responder


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